营养丰富的幼儿园食谱安排表

幼儿园是孩子们学习、成长的场所。为了让孩子们健康成长，良好的饮食习惯和营养均衡的饮食是非常重要的。下面为大家分享一份营养丰富的幼儿园食谱安排表。

早餐篇

早餐是一天中最为重要的一餐，尤其是对于孩子们来说，健康的早餐能保证他们拥有足够的体力去学习和玩耍。

1.小米粥：小米粥含有丰富的营养素和纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助孩子们更好地消化吸收食物，增加饱腹感。

2.香蕉牛奶麦片：香蕉富含钾元素，能够稳定心脏功能，促进消化和排泄。牛奶和麦片则能提供蛋白质和能量，帮助孩子们补充充足的营养。

（图片来源互联网，侵删）

3.全麦面包蛋花汤：全麦面包富含大量的优质蛋白质、膳食纤维以及维生素B1、B2等营养元素。蛋花汤则能提供高质量的蛋白质，有助于增强孩子们的体力和免疫力。

午餐篇

午餐时间通常在幼儿园中是最为丰盛的一餐，适当地摄入适量的蛋白质、碳水化合物和各种营养元素，有助于孩子们的健康成长。

1.鸡肉炖土豆：鸡肉富含蛋白质，土豆则能提供碳水化合物和维生素C等多种营养元素，对于孩子们的生长发育极为有益。

2.五谷杂粮饭：将小米、糯米、玉米、高粱等五谷杂粮混合煮成饭，备上一些肉燕蛋花汤，即是一顿简单又营养丰富的午餐，补充孩子们所需的蛋白质、碳水化合物以及维生素等营养元素。

3.素炒菜拌饭：蔬菜是孩子们日常膳食中不可或缺的一部分，适当搭配，可营养丰富。如青豆芽、胡萝卜丝等，炒好拌在匀均的米饭里面，营养素就完美的结合在了一起。

晚餐篇

晚餐是孩子们一天中最容易忽视的一 餐，给孩子们准备一份温暖的晚餐，满足他们对饭菜的需求，更重要的是帮助孩子们度过一天的疲惫，才能够更好的入睡。

1.鲜虾粥：虾肉富含蛋白质等多种营养素，粥汤浓郁，让孩子们能够快速吸收。如果加入几片生姜，能够起到驱寒和促进血液循环的作用。

2.菠菜豆腐汤：豆腐中富含蛋白质、钙元素等多种营养素，而菠菜则是富含绿叶素及含铁丰富等，煮汤时加上姜末，香味浓郁，口感鲜美，是一道营养丰富的晚餐。

3.番茄瘦肉汤：番茄中的营养非常丰富，尤其是维生素C含量极高。而瘦肉则能够提供蛋白质，有助于孩子们更好地吸收番茄中的养分。

以上就是一份均衡营养的幼儿园食谱安排表，希望家长们可以根据孩子们的口味和喜好进行合理的调整，让孩子们有一个美好健康的成长环境。