春季养生小贴士
春季是个多变的季节，气温逐渐回暖，阳光也变得明媚。不过春季天气干燥，容易导致肺热，容易引起一些疾病。如何营养养生呢？
多吃蔬菜春季是蔬菜丰收的季节，新鲜蔬菜多汁，含有丰富的维生素和矿物质，是非常重要的补充营养的来源。建议多食用绿叶蔬菜，如菠菜、茼蒿等，还可以搭配其他蔬菜一起烹饪，如青椒、胡萝卜等。
多喝水（图片来源互联网，侵删）
春季干燥，身体很容易缺水，因此建议多喝水。如果水喝多了觉得无味，可以加些柠檬、薄荷、桂花等来调味。
少吃辛辣食物春季是肝脏养护的关键时期，少吃辛辣食物有助于降低肝脏负担。同时，也要少吃煎炸、油腻食品，以免过度刺激胃肠，影响消化和吸收。
多食用清淡饮食春季气温回升，身体新陈代谢也加快了，能量消耗也增加。此时应该多食用清淡的饮食，以保证身体消耗的能量可以快速恢复。禽肉、鱼类和豆腐是良好的蛋白质来源，还可以加入一些红枣、枸杞、核桃、黑米等滋补品。
结语春季养生尤其重要，要注意饮食，合理搭配，保证身体健康。多吃新鲜蔬菜水果，饮食清淡，不要过度刺激胃肠，坚持适量运动和充足睡眠，尽可能避免熬夜。只有保持健康的身体，才能拥有美好的生活。