美食美肤，内调让你更美白
美白是女性一直以来的话题。虽然很多人获得了不错的效果，但是想要真正做到肌肤无暇，光彩照人并不容易。外用美白产品固然重要，但身体内部的调理就是关键，而饮食恰恰可以起到内调的作用。下面我们介绍一些能让你更美白的美食，来看看吧。
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红枣红枣是女性喜欢的食品之一。因为它含有的维生素C、维生素A、维生素E以及胡萝卜素等成分，能够帮助皮肤美白、保湿，滋润肌肤。红枣还特别适合女性在经期吃，因为其能够促进气血循环，补血养肤。
绿豆绿豆含有丰富的VB族维生素，能够促进新陈代谢，使体内毒素排出，还能清除暗沉的肌肤色素。适度食用绿豆，能够起到很好的美白作用，而且绿豆还具有清热解毒的功效，一举两得。
核桃核桃仁中含有丰富的不饱和脂肪酸，是保持肌肤健康的重要物质之一。核桃还含有大量的锌和硒等微量元素，能够有效防止色素沉淀，并且能够帮助保持皮肤弹性，能够改善白天长时候对肌肤的威胁。
木瓜木瓜含有丰富的维生素C，还有超过200倍以上的蛋白质分解酵素，这种异肽酶能够促进肌肤代谢，分解老化角质，加速新陈代谢，以帮助肌肤“白嫩纷至”。
葡萄葡萄汁中的多酚化合物能够直接作用于角质层和表皮细胞，帮助消除自由基，清除黑色素，使肌肤更加白皙，同时还能提供皮肤所需的维生素，使肌肤更充满活力和弹性。
番茄番茄富含的VC能够促进皮肤底层的胶原蛋白合成，帮助减少和预防皱纹的产生。番茄还含有花青素，能够中和自由基，也就是抗氧化作用。
以上美食中含有的丰富的营养素很好的适应了女性的肌肤需求，深受女性们喜欢。特别是当我们长成熟女性之后，内部调理越来越重要，坚持食用上述美食，还可以有美颜养颜的功效。