掌握正确的时间点，吃香蕉瘦身攻略
香蕉是一种营养价值高的水果，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。一些研究显示，香蕉中的钾对减肥也有一定的促进作用。但是要想通过吃香蕉实现瘦身，更需要掌握正确的时间点。下文将详细谈谈吃香蕉瘦身攻略。
早上空腹是吃香蕉的好时机早上空腹是吃香蕉的好时间，此时人的胃里没有任何食物，吃香蕉就能为身体补充能量。而且香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助人们稳定血糖，延长饱腹感，从而防止过量进食。另外，早上吃香蕉还能促进肠胃蠕动，有助于排便，起到消除腹部水肿的效果。
运动后吃香蕉，有助于恢复体力
运动后吃香蕉也是一个不错的选择。在运动中，身体消耗了大量的能量，此时摄入香蕉能够为身体及时补充能量，帮助人们恢复体力。香蕉中的糖分能迅速转化成能量，有助于缓解运动后疲劳的症状。
晚上少量吃香蕉，有助于入睡
晚上吃香蕉应该以少量为宜。晚上进食过多的食物会影响身体的消化系统，对人体不是很好。但是吃一点数量适当的香蕉不但不会影响消化，反而有助于促进睡眠。香蕉中含有三种助眠物质：维生素B6、镁和色氨酸，可以促进身体放松，安排好质优的睡眠时间。
总结（图片来源互联网，侵删）
综上所述，吃香蕉要掌握正确的时间点，早上空腹和运动后是不错的时机。晚上少量吃香蕉有助于促进睡眠质量。但是也需要注意分量，不要过度进食，否则会适得其反。总之，科学合理地调配时间，吃香蕉也有助于保持身材哦。