保持心脏健康，食用花生有助降低血脂！
心脏病是现代人的头号杀手之一，而高血脂是导致心脏病的主要原因之一。随着现代生活压力的增加，不少人出现了高血脂的问题。如何降低血脂，保持心脏健康呢？其中，食用花生是一个不错的选择。
花生含有丰富的营养成分（图片来源互联网，侵删）
花生是一种富含营养的食物，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素B1、B2、烟酸、维生素E、钙、镁、磷、铁、锌等多种营养成分。花生中维生素E的含量较高，可以起到抗氧化作用，可以帮助保护血管壁的健康，预防心血管疾病等疾病的发生。
花生可降低血脂研究表明，食用花生可以降低血脂，减少胆固醇吸收，从而对预防高血脂、血管硬化等疾病有一定的作用。这是因为花生中含有一种叫做亚油酸的不饱和脂肪酸，它可以提高人体对脂肪的代谢，并可以降低胆固醇的含量。
花生的食用方法花生可以做成炒花生米、花生酱、花生沙拉等多种菜品。在这里提醒大家，尽量减少油炸花生的摄入，因为这样容易增加我们身体内的脂肪含量。建议大家选择低脂、无糖的花生酱，或者是以生花生、红枣、蜂蜜等食材搭配做成的花生糊，以保证营养和健康。
总的来说，食用花生可以帮助我们降低血脂，预防心血管疾病等疾病的发生。但是，我们在食用过程中也要注意适量食用，切勿过量食用，对身体造成不好的影响。