了解小柿子对身体健康的影响

柿子作为一种令人爱不释口的水果，尤其是小柿子更具有特殊的魅力。小柿子在中国南方比较普遍，是很多人喜欢的水果之一。除了味道好之外，小柿子对身体健康还有着很多的好处。本文将介绍小柿子的营养价值以及对身体健康的影响。

一、小柿子的营养价值

小柿子是一种营养丰富的水果，其球形果实由于大小适中，营养成分也相对比较高。其中，小柿子中含有大量的糖类、蛋白质、多种维生素和微量元素以及植物纤维素。每100克小柿子中，维生素C含量高达50~100毫克，比苹果、梨等水果高出数倍；而且，小柿子中还含有硒、锌、钙、铁、钾等多种微量元素，这些元素能够为身体提供各种必需元素。

二、小柿子对身体健康的影响

1.有助于增强免疫力

小柿子中富含的维生素C和抗氧化物质等有助于提高人体免疫系统的免疫功能，从而增强身体的免疫力，减少疾病的发生。

2.有助于降低胆固醇

小柿子中含有大量的植物纤维素，这些纤维素具有降低胆固醇的功效，能够帮助调节身体内的胆固醇水平，减少动脉硬化的发生。

3.有助于减轻胃肠负担

（图片来源互联网，侵删）

小柿子中含有一种叫做鞣酸的成分，这种成分能够收敛胃肠，缓解腹泻和肠胃炎等问题，对舒缓消化系统的作用非常明显。

4.有助于促进骨骼健康

小柿子中含有大量的维生素C、钙等营养成分，能够为身体提供必需的元素，有助于促进骨骼的生长和健康，防止骨质疏松等问题。

5.有助于改善视力

小柿子中含有大量的维生素A，这种营养成分能够有效地改善眼睛的视力，保护眼睛的健康，预防眼部疾病的发生。

三、结语

小柿子作为一种营养价值非常高的水果，能够为身体提供各种必需元素，对身体健康非常有益。因此，在平时的生活中，我们应该适当地多吃一些小柿子，让身体更健康。