冬天到了,想必很多宝宝的食欲也跟着大大减少了。但是温暖的家常菜不仅可以让宝宝丰盛地进食,也可以为宝宝提供充足的营养,增强宝宝的身体免疫力。下面,就来介绍几道适合冬季的食谱家常菜,来让宝宝温暖过冬吧!
营养均衡的四季豆烧肉四季豆烧肉这一道美食,可以滋补身体,强身健体。四季豆是一种非常适合冬天的蔬菜,因为它营养丰富,不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等等,还富含多种维生素和矿物质。而肉类的高蛋白质和维生素B族能够促进宝宝的生长发育。
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材料需要:四季豆、五花肉、豆瓣酱、生姜、葱、盐、鸡精、香油。
步骤:1.将五花肉切成小块,凉水煮水,捞出沥干水分。
2.热锅凉油,放入葱姜末爆香。
3.加入豆瓣酱翻炒,料酒炒香后加入五花肉炒至肉色变黄。
4.倒入四季豆翻炒,加入盐、鸡精炒匀,再加水烧开。
5.中火烧30分钟,煮至肉熟豆烂即可,淋上香油。
香甜可口的葱油饼葱油饼是很多人都喜爱的美食,它口感香脆,内外皆是酥软,特别是在寒冷的冬天,这道家常菜不仅可以增加宝宝的食欲,还可以让宝宝感到温暖。
材料需要:面粉、温水、盐、葱、植物油。
步骤:1.将面粉加入适量盐和温水和均匀,揉成面团,饧5分钟。
2.将葱洗净剁碎,加入适量的植物油,制成葱油。
3.将休息好的面团擀成饼状,涂上一层葱油。
4.卷成长条,再搓成绕成螺旋。
5.将螺旋饼擀成3mm厚的圆形饼,用刀划几刀,入烤箱180℃烤至金黄色即可。
营养丰富的番薯红枣汤番薯红枣汤是冬季补血调养的好选择,特别适合婴幼儿食用,因为番薯和红枣中含有的多种维生素和矿物质对宝宝的健康成长有着至关重要的作用。
材料需要:番薯、红枣、冰糖、水。
步骤:1.将番薯和红枣洗净,用刀划个口。
2.锅中加入适量的水,烧开后加入冰糖,再加入番薯和红枣,慢火煮至软烂即可。
总的来说,在冬季让宝宝保持暖和和营养均衡都非常重要,所以这些美味又方便的家常菜食谱,一定可以给小宝贝带来足够的营养和温暖。