热汤冷面，清凉爽口解暑良方
夏日炎炎，高温不退，很难想象怎么能够好好享受饮食。此时，一碗热汤或热面条绝对会让身体感觉更加酷热难耐。如果你正为了如何解暑而烦恼，不妨试着尝尝清凉爽口的冷面，也许可以给你带来惊喜。
凉面，清新可口解暑良方
首先，我们来说说冷面条的做法。将冷面条下到开水中煮熟，捞出后用凉水冲洗干净，去掉粘性，确保此后不会黏粘在一起。将面条放在碗中，加入适量的盐、糖、大葱、蒜、生姜、胡萝卜丝、黄瓜丝、辣椒油等调料拌匀即可。清爽可口的口感会瞬间解暑、提神、开胃，助你度过炎热的夏日。
绿豆汤，清热解暑常备神器
热汤并不一定是我们无法抗拒的东西。绿豆汤是很好的解暑良方之一，能够清热解毒。做法相对简单，将绿豆清洗干净后加水慢火煮沸，再加入冰糖、红枣、陈皮等调料，小火煲煮约20分钟左右，绿豆烂熟便可出锅。这道鲜绿透亮的绿豆汤只需少量糖分即可，能够满足口腔的甜味需求，并控制了食品加工带来的甜度过度。而绿豆本身所具备的清热解毒功效能够迅速消除身体内部多余的热量，再加上其高纤维质含量，有利于润肠通便，也能有效促进新陈代谢。
葡萄柚冰沙，清新健康新口味
除了上面提到的冷面和绿豆汤外，葡萄柚冰沙也是清凉解暑的一种良方。将新鲜提取的白葡萄柚汁倒入搅拌机中，加入冰块、适量的糖、薄荷等调料并打碎，便能够轻松搞定一杯清甜、丰富营养的饮品。葡萄柚含有多种维生素和矿物质，还能降低胆固醇、促进排毒，对我们的身体会有很多好处。
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结语夏季根据自己的身体特点选用清凉解暑的饮食是非常重要的。当然，除了上述三种款式的清凉爽口饮食之外，还有很多其他种类的食品也能够带来清新的口感和解暑的舒适感，但这三种选项是最受欢迎和最容易准备的。希望通过这篇文章，能够为你提供一些实用的解暑饮食方案，让你的夏天更加凉爽惬意。