营养又好喝！儿童果汁DIY手册

儿童期是生长发育的重要阶段，良好的饮食习惯对孩子的健康和成长至关重要。但是，对于许多挑食的孩子来说，水果往往被他们挑拣出来，这使得他们吃不到足够的水果。为了让孩子们更容易接受水果，你可以为他们制作健康营养的果汁，这需要些时间和耐心。接下来我们会为大家分享几款好喝又营养的儿童果汁DIY。

新鲜水果是制作果汁的最佳原料，而且味道鲜美。您可以选择一些新鲜的水果，如草莓、蓝莓、苹果、柚子、橙子、番石榴和木瓜，不同种类的水果可以搭配使用。将水果切成适当大小的块状，丢到搅拌机中，加入适量的水，按下按钮即可制作出口感细腻的果汁。

绿色果汁是高营养含量和低热量的饮品，对于爱吃大餐的孩子来说非常适合。您可以选择蔬菜，如西芹、菠菜、鳄梨等，加上适量的水果，如苹果、柠檬、香蕉、橙子等，制作出不仅美味，而且还能带来营养的绿色果汁。

奶昔是一个既好喝又有营养的选择。加入牛奶、酸奶，然后再加入一些新鲜水果、果酱或糖浆。您可以选择让孩子参与制作，让他们选择自己喜欢的水果和口味，这样他们会更加乐于接受这个营养丰富的饮品。

（图片来源互联网，侵删）

果蔬混合汁是一种既营养又美味的饮品。您可以选择一些水果和蔬菜混合，如胡萝卜、苹果、西瓜等，按照适当比例混合再搅拌即可。这样孩子们既可以享受到水果的甜美，也能摄入必要的营养。

为了帮助孩子养成良好的饮食习惯，制作自己的果汁是一个不错的选择。您可以尝试不同的水果和汁液组合，为孩子们制作出美味又健康的果汁，帮助他们成长。