硒含量高的食物，防癌必备
硒是人体必不可少的微量元素之一，它对维护人体健康和预防疾病有着重要的作用。同时，研究表明，硒还具有防癌的作用。因此，摄入足够的硒对于我们的健康至关重要。下面我们来看一看那些含硒量高的食物。
1. 硒含量最高的食物——巴西坚果
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巴西坚果含硒量非常高，每100克巴西坚果中的硒元素含量可以达到超过1000微克，是其它硒含量高的食物的数倍。适量食用巴西坚果，有助于预防癌症和心血管疾病。
2. 海产品类
海产品类，如蟹、虾、龙虾等，含硒量也比较高。每100克蟹肉中的硒含量可以达到50微克左右，龙虾的硒含量也可以达到40微克以上。经常食用海产品，有助于提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力。
3. 糙米
糙米中的营养成分相对于白米来说更为丰富，其中含有较多的硒元素。每100克糙米中的硒含量可以达到20微克左右。糙米除了含有硒元素外，还有丰富的纤维素和维生素B等营养素，可有效预防大肠癌等肿瘤疾病。
4. 其他富含硒的食物
除了上述食物外，仍有许多其他食物富含硒元素，例如：西芹、胡萝卜、菠菜、蘑菇等。每100克的硒含量可以达到数微克不等。这些食物在日常饮食中可以适量食用，帮助我们预防疾病。
总的来说，科学合理地合理饮食，适量摄入一些含硒丰富的食物，可有效为我们的身体提供营养，预防癌症和其它疾病的发生。希望大家能够重视这方面的健康问题，保持良好的生活习惯，维护我们健康的身体。