秋季来临，适合孕妇喝的养生炖汤食谱推荐
随着秋季的到来，气温逐渐降低，孕妇的抵抗力也变得脆弱，更容易受凉感冒。此时，喝一碗温热的养生炖汤可以提高身体的免疫力，改善孕期不适。那么，接下来就为准妈妈们推荐几种营养丰富的孕妇喝的养生炖汤食谱。
1.木瓜炖雪蛤汤
木瓜炖雪蛤汤具有滋润肺燥、清热生津、开胃化痰的功效。最适合孕妇喝，可以缓解妊娠呕吐和口干舌燥等不适症状。
材料：木瓜250克，雪蛤一只，瘦猪肉适量
做法：先将雪蛤泡发，去掉细毛，入清水焯水洗净；将木瓜去皮、去籽，切块；将瘦猪肉洗净切块后焯水。然后，将所有材料放入炖盅中，加适量的清水大火炖2小时，加适量调味即可。
2.枸杞炖乌鸡汤
枸杞炖乌鸡汤具有滋阴降火、补肝肾、益气养血的功效。经常喝可以调节身体内分泌，调整免疫系统功能，促进肝细胞再生，对孕妇的补益作用非常好。
材料：乌鸡一只，枸杞15克，当归7克，黄酒适量
做法：将乌鸡洗干净斩件，焯水去掉浑汁；将当归放入锅中焯水，捞出迅速放入清水洗净；将所有材料加适量的清水放入炖盅中，加调味和黄酒，大火炖2小时，最后撒上一些胡椒粉即可。
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3.杞子芡实炒鸡蛋
杞子芡实炒鸡蛋是一道营养丰富的孕妇养生食谱，具有补益肾精、益气养血的功效。尤其适合孕妇补充营养，促进子宫血液循环。
材料：杞子、芡实适量，鸡蛋2个，盐适量
做法：将杞子和芡实淋上清水泡发30分钟，捞出沥干备用；将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入泡好水的杞子和芡实，拌匀备用；锅中放入适量的油，大火加热后，将蛋液倒入锅中，小火煎至两面金黄色即可。
在孕期， 过分的敏感，怕食物过辣，肉质过难嚼，而过于喜爱清淡口味，然而孕妈是需要食物支持身体营养的。因此，喝一些温热的养生炖汤可以帮助准妈妈保持身体健康，增强身体免疫力，还能让胎儿受益。以上养生炖汤食谱简单易做，孕妈可以根据个人口味适量增减调料。