精选养生煲汤食谱，助力秋季滋阴养肺
秋季气候干燥，在养生方面应多注重滋阴养肺。煲汤是滋补的好方法，下面精选了几款养生煲汤食谱，给大家助力秋季滋阴养肺。
一、银耳枸杞糯米汤
材料：银耳30克，枸杞15克，糯米50克，冰糖适量。
做法：将银耳发软洗净，去蒂切碎，糯米淘洗干净。将银耳、枸杞、糯米、适量清水放入炖盅中，隔水用中火炖烤2小时。调入适量冰糖即可。
功效：此汤具有润肺、养阴、清热的功效，对于秋季的肺燥、口渴、咳嗽有很好的食疗效果。
二、党参花菇虫草炖鸡
材料：党参10克，花菇25克，虫草花5克，鸡胸肉250克，淀粉适量，葱姜适量，料酒适量，盐适量。
（图片来源互联网，侵删）
做法：将党参、花菇、虫草花浸泡半小时后。将鸡胸肉切成小块，用少量淀粉拌匀。开水烫过鸡肉后，入油锅略煎至两面金黄，起锅备用。锅中加入水，放入党参、花菇、虫草花、鸡肉块、葱姜、料酒，大火烧开后转小火炖煮30分钟，调入适量盐即可。
功效：此汤具有滋阴润燥、补气养血的功效，对于秋季肺燥、口干、气虚等症状有很好的食疗效果。
三、南北杏炖鸭子
材料：南杏15克，北杏15克，鸭子1只，葱姜适量，料酒适量，盐适量。
做法：将鸭子宰杀洗净，切成块，烫烫水后过凉水，控干水分。南北杏淘洗干净后泡软。炒锅内放少量油，放入葱姜爆香，倒入煮沸的水，加入鸭子块、南北杏，加入少量料酒，大火煮开后转中火慢炖至鸭肉变软，调入适量盐即可。
功效：此汤具有滋阴补肺、消食润肠的功效，对于秋季气候干燥、肺热等症状有很好的食疗效果。
四、红枣炖鸽肉
材料：红枣10克，鸽子1只，葱姜适量，料酒适量，盐适量。
做法：将鸽子宰杀洗净，切块，放入热水中烫煮去血水，控净水分。红枣淘洗干净后泡软。炒锅内放少量油，放入葱姜爆香，倒入煮沸的水，加入鸽子块、红枣、少量料酒，大火煮开后转中火慢炖2小时左右，调入适量盐即可。
功效：此汤具有滋阴养血、补脾益肾的功效，对于秋季气候干燥、面色萎黄等症状有很好的食疗效果。
以上几款煲汤食谱，都是秋季养生的好选择。在煲汤的过程中，还可以根据个人口味添加一些胡椒、姜片等调味品，但要注意不要过量。希望大家喜欢这些美味又健康的煲汤。