夏季清热消暑，试试这几道汤
夏天炎热，人们常会感到口渴、食欲不振、易疲劳等症状。此时，可以通过进食一些清凉解暑的汤水来补充水分，同时也能缓解炎热天气对人体的影响。下面我们介绍几道夏季清热消暑的汤水。
芝麻糯米汤芝麻和糯米中含有大量的营养物质，如维生素B、E和蛋白质等，能够滋补身体，同时还有清热解毒、润肠通便的效果。制做芝麻糯米汤，我们需要将糯米和芝麻炒香，加入适量水煮烧，再用小火慢慢熬煮。最后，加入少量冰糖、绿豆等清凉调料，即可享受到这款美味的汤水。
苦瓜枸杞汤苦瓜富含维生素C和纤维素等营养成分，非常适合夏天进食。与此同时，枸杞也是一种清热解毒的良药。为制做苦瓜枸杞汤，我们需要将苦瓜切成丝，枸杞也放入锅内，一起加水煮沸，然后加入少许盐，即可饮用。若怕苦味较重，可以将苦瓜泡在水中后稍微煮一下，使汤水口感更为清爽。
西红柿蛋汤（图片来源互联网，侵删）
西红柿是一种营养丰富的食材，其所含的丰富维生素C和膳食纤维等能够增强人体免疫力，帮助人体排毒。与此同时，鸡蛋也是一种含有蛋白质和微量元素的营养食品。制做西红柿蛋汤，我们需要将西红柿与鸡蛋一起打入锅内，加入适量水煮到汤汁变浓稠，即可享用。添加少许盐、胡椒、大葱等调料，味道更加美味。
小米薏米汤小米薏米汤又称小米粥薏仁米汤，是一道适合夏季饮用的清热消暑汤水。小米和薏米含有丰富的膳食纤维和维生素B等营养物质，能够帮助身体消化、促进新陈代谢。制作小米薏米汤，我们需要将小米和薏米洗净后混合放入锅中，加入清水，煮开后转为小火熬煮至汤汁浓稠，即可加入适量冰糖、桂圆肉等清热调料，以提升口感。
结语夏季气温高，通过进食一些清热消暑的汤水，可以缓解人体热气、消除疲劳，起到很好的保健作用。当然，不宜过量，适度饮用，才能达到最佳的效果。