营养粥很简单：10种好吃的搭配方法

营养粥是许多人为了保持健康、控制体重常用的一种食品。但是，有些人总是觉得只有单调的米粥加上一点盐和冰糖才是最健康的选择，这就让他们在食品选择上缺乏变化性，因而会吃腻、吃厌。其实，让营养粥好吃又简单，下面就为大家介绍10种好吃的搭配方法，来拯救你的饮食！

1. 燕麦粥搭配蜂蜜和鲜果

燕麦粥是一种健康营养的粥食，如能搭配蜂蜜和新鲜水果，营养和味道都能得到提升。燕麦和水浸泡，煮成粥后，再加一些蜂蜜和淡奶，然后加入切碎的新鲜水果，比如草莓、蓝莓、猕猴桃等，味道清爽、营养丰富。

2. 黑米粥搭配奶酪和葡萄干

黑米粥包含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，但口感稍显单调。如果加入一些奶酪和葡萄干，那么粥的味道就会变得更加美味。黑米煮熟后，再加入切碎的奶酪和适量的葡萄干，口感香甜且营养护胃。

3. 玉米粥搭配芝士和虾仁

玉米粥口感清甜，如果搭配一些芝士和虾仁，这个口感清爽的粥就会变得更加美味可口。玉米粥煮熟后，加入一些切碎的芝士和大虾，然后撒上一些葱花和胡椒粉，口感清香且十分美味。

4. 小米粥搭配红枣和桂圆

红枣和桂圆都是比较常见的食材，但是如果加入小米粥中，就会形成一种口感独特的美食。把小米洗净，加入红枣和桂圆，煮至粥状，既营养又美味。

5. 红豆粥搭配椰浆和糯米团

红豆是一种常见的材料，亦是一种热量低、营养丰富的食材，蒸熟后配上一些椰浆和糯米团就是一道非常不错的甜品。将红豆清洗干净，加入适量的水开始煮，煮到红豆变得软糯之后，加入椰浆，调匀后，再加入煮好的糯米团，将其享用。

6. 绿豆粥搭配杏仁和桂圆

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绿豆粥是一道适宜夏天饮食的美食，绿豆含有清热解毒、排毒润肤等作用，而加入杏仁和桂圆后，可以更好地呈现绿豆的独特口感。

7. 薏米粥搭配核桃和葡萄干

薏米既有营养价值又有实用效果，薏米粥的制作方法非常简单，只需把薏米浸泡后，再加入核桃和葡萄干即可。如此搭配的粥不仅美味，还有缓解便秘、治疗痤疮等实际效果。

8. 银耳粥搭配红枣和杏仁

银耳营养价值极高，含有丰富的膳食纤维和胶质，并且它口感柔软的性质是许多人喜欢的特点之一。在银耳粥中加入红枣和杏仁，不仅可以提高其口感，还可以增加其营养价值，此外还具备补血润肤的效果。

9. 水果粥搭配蜂蜜和荞麦粉

水果本身就是非常健康的一个食品，搭配上荞麦粉和蜂蜜一起熬制，那是一道非常适合早上吃的早餐食物。选定合适的水果，可以使营养更加均衡。

10. 糯米粥搭配芝麻和红枣

糯米粥是家家户户在秋冬季节比较喜欢吃的一种食品，可以加入红枣和芝麻来提升口感。糯米先放到锅中煮熟，然后加入芝麻和红枣，可以增加甜度并且有让人感到温暖的效果。

通过上述粥食搭配，我们可以得出：健康饮食不代表一成不变。在不断的尝试中探索出适合自己口味的食物，才是最重要的。