快速做爱心盒饭，为家人加点营养
随着生活节奏的加快，越来越多的人选择在外面吃快餐或者外卖。虽然这样省去了饭前的准备和后期的清理，但是对于我们的健康来说可是毫无益处。做一份爱心盒饭，既有营养又方便快捷，为家人的健康加分。那么如果想要快速做一份爱心盒饭，又该怎么做呢？
1. 玉米胡萝卜鸡胸肉盖浇饭
材料： 米饭、胡萝卜、青椒、玉米粒、鸡胸肉、酱油、红糖、盐、生抽、料酒 做法：1. 米饭煮好备用。
2. 鸡胸肉切丁，均匀加入酱油、红糖、盐和料酒腌制10分钟。
3. 胡萝卜和青椒切丁备用。
4. 热锅凉油，先炒鸡胸肉至熟，捞出备用。
5. 烧热锅倒入胡萝卜和青椒，慢慢翻炒至变软，再加入玉米粒和刚才炒好的鸡胸肉翻炒均匀。
6. 调好味道后倒在米饭上即可享用。
2. 香菇牛肉饭
材料： 牛肉、香菇、姜片、蒜末、盐、酱油、玉米淀粉、米饭 做法：1. 米饭煮好备用。
2. 牛肉切成丝，放入玉米淀粉和盐搅拌均匀备用。
3. 香菇洗净，切成丝备用。
4. 热锅倒入适量油，热油后加入姜片和蒜末，翻炒出香味。
5. 加入切好的香菇，继续翻炒至变软。
6. 加入裹好玉米淀粉的牛肉丝，翻炒至颜色变深。加入适量酱油调味。
7. 把炒好的香菇牛肉放在盖满米饭的饭盒里即可。
3. 蒸蛋青豆肉碎饭
材料： 米饭、鸡蛋、青豆、肉碎、盐、酱油、生抽、葱花 做法：1. 米饭煮好备用。
2. 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀后加适量盐和酱油调味。
3. 青豆焯水煮熟备用。
4. 肉碎热锅爆炒至熟，加入适量酱油调味。
（图片来源互联网，侵删）
5. 将鸡蛋液倒入碗中，加入炒好的肉碎和煮熟的青豆，搅匀即可。
6. 用盐把煮好的米饭搅拌均匀，放到饭盒里之后再把蛋液倒入即可。
7. 上面撒上葱花做点点缀。
以上三种爱心盒饭，材料简单容易找到，做法也十分简单。只需要简单几步，便可以用自己的手艺为家人送去一份营养健康的便当，为忙碌的一天增添一份美好。