（图片来源互联网，侵删）
咖啡是很多人每天不可或缺的一部分，但并不是任何时间喝咖啡都是有益的。在这篇文章中，我们将会探讨什么时候喝咖啡最有益。
早晨，是最适合喝咖啡的时刻
早上喝咖啡可能是大多数人的习惯。喝咖啡可以让你清醒、提神，感觉精力充沛。这可能会有助于一天的工作和学习。但是，喝咖啡的时间也需要注意。如果你在早晨喝咖啡，应该在离床时间后的半小时内喝。这么做可以使你的皮质醇和肾上腺素水平在你需要它们的时候增加，同时也不会影响你的睡眠。
下午四点之后，停止喝咖啡
下午喝咖啡可能会让你变得兴奋，但这并不是什么好事。喝咖啡会刺激肾上腺素的分泌，这可能会导致睡眠问题。如果你在下午喝咖啡，会显著减少晚上的睡眠时间。因此，最好在下午四点之后不要再喝咖啡，因为咖啡因可以在身体内停留大约八个小时，这将影响你的睡眠质量。
中午喝咖啡，可以改善你的工作效率
如果你在上午感到疲劳，那么午间咖啡休息就是你所需要的东西。彼得·凯英撰写的《《饮食与健康：指南手册》中指出，午后喝咖啡可以让你保持清醒和警觉度。它说明午餐时间是饮用咖啡的好时机，它确实比在晚上喝更好。
结论喝咖啡可以帮助你保持清醒和充满精力。但是，你需要知道何时喝咖啡最有益。如果你在早上喝咖啡，应该在你醒来后的半小时内。下午四点之后，停止喝咖啡，因为这可能会影响晚上的睡眠，而午间时段喝咖啡可以帮助你保持清醒和警觉度。根据自己的需求选择喝咖啡的时间，这样你才能享受最大的益处。