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健康美味的糖醋莲菜家常做法推荐

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健康美味的糖醋莲菜家常做法推荐

莲菜是一种营养丰富、口感清脆的蔬菜,在中国南方地区十分常见。它既可以清蒸,也可以煮汤,还可以做成糖醋莲菜。今天就让我们来分享一下这道健康美味的糖醋莲菜家常做法。

准备材料 1.莲菜500克 2.红辣椒1个 3.葱、姜适量 4.白糖30克 5.醋20克 6.生抽20克 7.盐、鸡精适量 切制莲菜

首先,我们需要将莲菜修剪干净,去掉叶子和根部,然后切成段或者片,根据个人口味自行选择。

切配佐料

将红辣椒洗净,去掉辣椒籽,切成细丝。同时,将葱姜切成均匀的末备用。

烹制莲菜

1.将切好的莲菜焯水,捞出沥干水分备用。

2.锅中倒入适量油,加入葱姜煸炒出香味。

3.加入焯水的莲菜段,同时加入盐和鸡精进行调味。小火翻炒,煮至软熟。

制作糖醋汁

1.在小碗中加入白糖、醋、生抽和适量水搅拌均匀。

(图片来源互联网,侵删)

2.将调好的糖醋汁倒入锅中,加入红辣椒丝,翻炒均匀,让莲菜充分吸收糖醋汁。

烹饪技巧

1.炒莲菜火候要适中,炒过头就容易糊。

2.糖醋汁的部分建议可以适当调整,如果喜欢吃甜口的可以多加一些白糖,酸度可以根据自己口味适量调整。

3.糖醋汁可以先用小火煮沸后再倒入锅中,以免口感过于酸涩。

4.糖醋汁的浓度也可以根据个人口味适当调整,建议不要过于稠厚。

总结

糖醋莲菜是一道营养丰富、口感清爽的蔬菜炒食,也是一道传统的家常菜式。在日常生活中,我们可以根据自己的口味偏好进行调整,调配出最符合自己口味的糖醋汁。希望大家能够尝试着自己制作这道美食,享受健康美味的佳肴。

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