低卡路里又美味的绿豆汤，让你轻松减肥
对于想减肥的人来说，饮食是十分重要的，不仅要保证营养均衡，还要限制热量的摄入，那么今天我们介绍一道低卡路里超美味的绿豆汤，既能清热解毒，还能帮你减肥。
一、选料
绿豆汤的主料是绿豆，它不仅能够清热解毒、生津止渴，而且还可以清除体内毒素，降低体脂肪含量。建议选用新鲜的绿豆，这样营养更加丰富。其他辅料包括红枣、百合、黄芪等，可以根据自己的口味来选择。
二、制作方法
1.准备好材料，红枣、百合、黄芪清洗干净备用。
2.将绿豆洗净后放入清水中，浸泡2-3个小时，可以使绿豆更加嫩滑，也有助于去除豆子表面的污物。
3.将处理好的绿豆倒入锅中，加入清水，水的深度要盖过绿豆，大火煮沸，煮后转小火慢慢煮，期间去除浮沫。
4.煮绿豆的同时，将其他材料洗净后放入小碗中备用。
5.当豆子煮至半熟时，加入洗净的其他材料，继续小火慢慢煮，直到绿豆完全熟透。
6.待绿豆煮熟后，将其他材料取出后，加入适量的冰糖搅拌均匀，即可食用。
三、营养价值
绿豆汤含有维生素B、C和钾、钙、铁、锌等多种微量元素，而且绿豆汤的热量非常低，一碗绿豆汤的热量不到100卡路里，对于减肥人士来说非常适合。
四、减肥效果
（图片来源互联网，侵删）
由于绿豆汤热量低，而且绿豆中的纤维能够促进消化，所以绿豆汤能够有效地控制身体吸收的热量和脂肪含量，起到减肥的作用。此外，绿豆还有利尿、清热、消肿、降压的效果，可以帮助排出体内多余的水分和毒素，让身体变得更加轻盈。
绿豆汤不仅美味健康，而且还有助于减肥，赶快试试吧！