一、坚持三餐正常饮食，每餐食量适量
保持健康的饮食习惯，首先要坚持每天三餐正常饮食，每餐食量适量，保证每餐营养充足，并且不要大吃大喝，以免导致营养过剩，增加身体负担。
二、多吃新鲜蔬菜水果
其次，要在饮食中多摄入新鲜蔬菜水果，蔬菜水果能为人体提供丰富的营养，有助于补充人体所需的维生素、矿物质、膳食纤维等，有助于促进人体新陈代谢，保持健康。
三、控制饱和脂肪的摄入
此外，饮食中也要控制饱和脂肪的摄入，饱和脂肪摄入过多会导致血脂升高，增加患心血管疾病的风险，因此，在饮食中应尽量避免摄入过多的饱和脂肪，如动物油、奶油等，改用植物油烹调。
四、适当摄入蛋白质
此外，饮食中也要适当摄入蛋白质，蛋白质是人体细胞组成和新陈代谢的重要物质，可以帮助人体维持正常的新陈代谢，建议每日摄入量不低于1克/千克体重。
五、每日坚持运动
最后，要坚持每日运动，运动可以有效消耗过多摄入的营养，促进新陈代谢，保持健康。建议每天至少运动30分钟，运动方式可以选择步行、慢跑、游泳等。
总之，要保持健康的饮食习惯，首先要坚持每天三餐正常饮食，每餐食量适量，多吃新鲜蔬菜水果，控制饱和脂肪的摄入，适当摄入蛋白质，每日坚持运动，这样才能保持健康的饮食习惯，从而达到健康的身体状态。