养肾护阳，从饮食开始
肾与人体的健康息息相关，而在按中医理论来看，肾是阴阳之源和生命力的根本所在，因此养肾对于人体的健康十分重要。对于男性来说，尤其要注意肾的健康，因为肾是男性生殖系统的重要器官。而养肾护阳，从饮食开始，是一种十分实用的方法。本文将从以下几个方面展开讲述。
肾与阴阳（图片来源互联网，侵删）
阴阳是中医学中的基本概念，也是中药治疗的一个重要指标。阴阳是相互对立的两种基本属性。中医认为，肾属于阴脏的范畴，能掌握人体津液的代谢和分配，代表着阴的体质。肾与人体的生殖功能和生命力息息相关，男性很重要的阳气就来源于肾。所以在日常饮食中，养肾护阳尤为重要。而如何正确的进行饮食调养养肾护阳呢？
注意蛋白质的摄入蛋白质是构成人体的重要组成部分，同时也是形成阳气的重要原料。肾中含有大量蛋白质，在饮食中摄入适量蛋白质，能有效地滋补和调节肾脏功能，加强人体的阳气。可选择适量的瘦肉、蛋类、豆制品、海鲜等摄入，以保证一天所需的蛋白质摄入量。
适当控制盐分摄入首先，在饮食中少吃咸味食物，因为咸味食物会导致肾脏负担过重，影响肾脏功能。而盐分过高也会影响血压，使血管受到损害。所以，在日常饮食中最好将盐分的摄入减少至适量的水平。
足够摄入水分充足的水分摄入对于保护肾脏健康十分重要。水分摄入不足会导致血液浓缩，血流不畅，肾脏排泄出的废物不能及时排出，容易造成肾脏疾病。所以，每天饮水最好在1.5~2L左右，可以喝些清淡开水、淡茶等。
多吃含有维生素的水果蔬菜水果和蔬菜是我们日常生活中常吃的食品，同时，它们也是摄取维生素及矿物质的重要来源。在保护肾脏健康方面，多摄取含有维生素的水果蔬菜对于肾脏是很有益处的。
总结饮食调养肾阳，是从日常生活中的饮食及习惯入手，多加注意对肾脏的保护和调养，对于身体健康起到十分重要的作用。肾是人体重要的阳气之源，日常保护养肾护阳不能掉以轻心。所以，在日常生活中做好饮食调养，对于人体的健康十分重要。