健脾益气 党参炖鸡汤助你轻松补充能量
秋季是时令美食的季节，很多人爱吃油腻、甜腻的食物，但是这些食物过多会伤害胃肠及脾胃功能，导致身体不适，提高患病的几率。吃一些健脾益气的食物可以调理身体，提高免疫力，而党参炖鸡汤就是一道好选择。
清明养生食谱清明时节万物复苏，是个适宜春季食疗的季节。清明养生应注重清肝利经、滋润肺脾。本着“清明篇”清明养生的精神，为您推荐一道清明养生食谱，让您清除身体“压力”，找回健康饮食的节奏。
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正文 小白菜的营养价值小白菜原产于地中海以东的莱茵河流域，早在公元前1世纪就被古罗马人引入埃及。小白菜自认为是“毒药”，其实它被公认为是补虚从来，适宜青壮年、孕妇、产妇及婴幼儿食用，被称为“菜中茶叶”。那么，小白菜到底有哪些营养价值呢？
小白菜的味道鲜美，口感清脆，被誉为“口腹之乐”。它中含有丰富的维生素C和纤维素，能够促进新陈代谢，增强人体免疫力，帮助消化，防止便秘。同时，小白菜还含有丰富的钙、铁等矿物质，可以补充钙质、防止贫血、缺钙等症状。对于经常上网、不爱运动的人来说，多吃小白菜还有助于控制血糖，降低血脂，减少肥胖。
健脾益气的党参炖鸡汤党参是祖国中药历史悠久的品种之一，自古以来就备受医学家和百姓的喜爱。主要产于中国东北地区，有着许多独特的治疗效果。党参有“大补药王”的美称，不仅可以调节身体内部平衡，还能够增强人体的免疫功能，起到强身健体的功效。而我们今天要介绍的党参炖鸡汤则是一道美味可口，又具有养生健体功效的佳肴。
党参炖鸡汤这道汤品的主要材料是党参和鸡肉。鸡肉富含蛋白质，而蛋白质是维持身体正常机能、提升免疫力的重要物质。煮炖过程中，鸡肉能够渗透到党参中，使得汤品更加滋补可口，富有营养，有助于健脾益气。
党参的功效不仅局限于健脾，它能够增强人体的免疫力，促进气血循环，缓解疲劳，利于睡眠，改善便秘等问题。在烹调上，相信大多数人都能够掌握。将党参和鸡肉清洗干净，加入清水和需要的佐料慢慢炖，等待水温逐渐升高，最终煮到鸡肉熟烂的时候炖煮就可以了。
小结在秋季注重补益，选择健脾益气的食物是一个不错的选择。小白菜和党参这两样食材都是非常适合秋季食用的，它们含有丰富的营养价值，可以促进新陈代谢、增强免疫力和防治身体各种不适。党参炖鸡汤作为营养丰富、滋补健康的食品，更是受到很多人的青睐。我们平时可以尝试着多吃点小白菜，炖制一些党参鸡汤，让自己的身体更加健康、美好！