美味早餐轻松做：牛奶鸡蛋，只需要这些！
早上时间宝贵，急急忙忙地做早餐，常常会让我们忽略了健康饮食。简单易做的牛奶鸡蛋是一道营养且美味的早餐选择，只需要几个简单的食材即可。
材料准备牛奶鸡蛋食材非常简单，只需要准备新鲜的鸡蛋、新鲜的牛奶、盐和胡椒粉。推荐使用全脂牛奶，这样的牛奶含有更多的蛋白质和钙。材料准备完毕后，接下来就可以开始制作了。
制作步骤第一步：将鸡蛋打入碗中，加入牛奶，摇匀。可以使用搅拌器进行搅拌，也可以用手动搅拌器手动搅拌均匀。
第二步：在混合物中加入适量的盐和胡椒粉，并再次搅拌均匀。根据个人口味，可以控制盐和胡椒的用量。
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第三步：在中火加热不粘锅，涂抹一层薄薄的植物油。倒入混合物，等待一段时间，饮食变硬后将其翻面。
第四步：继续等待几分钟，待两侧均呈现棕色后，将其从锅中取出即可。
营养价值这款牛奶鸡蛋早餐简单易做，但是营养价值相当高。富含优质蛋白质、脂肪、糖分及钾、钙、锌、磷、硒等多种营养元素，能够满足人体一天的所需能量，具有提高身体免疫力、促进大脑发育、健胃消化、防止贫血等多种作用。
小贴士1、牛奶鸡蛋混合液中可以加入其他的配料，如洋葱、青椒、蘑菇等，既能改变口感，也能增加营养价值。
2、如果觉得蛋糊过稠，可以灵活的增加牛奶的用量，调整其稠度和口感。
3、在烹制之前，先将植物油在锅内加热至冒烟再擦在锅底、锅侧，这样可以避免沾锅。
结语牛奶鸡蛋是一道简单易做、味道香甜的健康早餐。营养丰富的牛奶能够弥补人体所需营养，确保一天的良好开始。无论是家庭料理还是快速食品，它都是一个不容错过的选择。试试吧，看你也能做出美味又营养的牛奶鸡蛋早餐。