五种美白食物，从内而外改善肤色
美白一直是女性们关心的话题，而市面上的美白产品无非就是用化学方法去除皮肤的黑色素，并不能从根本上解决肤色问题。而正确的方式应该是从内而外改善肤色，今天我们就来聊一聊能够起到美白效果的五种食物。
橙色蔬菜——红萝卜红萝卜之所以有美白功效是因为其含有丰富的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素可以被身体转化成维生素A，进而促进肌肤细胞的代谢，加速皮肤新陈代谢，使肤色变得更白皙。同时，β-胡萝卜素更是抗氧化剂之一，有助于防止肌肤老化。
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绿茶不知道大家有没有注意过，日本的女性肌肤通常都非常水嫩、细腻，这与她们喜欢饮用绿茶有一定的关系。绿茶中含有丰富的茶多酚，可以抑制黑色素的合成，防止色素在皮肤内沉淀，同时还可以促进身体代谢，有助于改善肤色。
黑豆黑豆中含有丰富的异黄酮，是一种天然的雌激素，有助于促进女性体内荷尔蒙的分泌，从而改善肤色。不过女性在食用黑豆的时候，应当注意量的问题，以免对身体产生副作用。
海蜇很多人会认为吃海蜇是治疗感冒的方法，但是它还有一个意想不到的功效——即美白。海蜇中富含的胶原蛋白能够使皮肤的弹性更好，同时还有美白的功效。吃一些海蜇，不仅可以增加饱腹感，还有助于美白噢。
番茄番茄中富含的番茄红素是一种很强的抗氧化剂，可以抵御肌肤老化。番茄红素还可以帮助皮肤锁住保湿成分，使皮肤看起来更加水润，同时也有美白的功效。
以上就是五种有助于美白的食物，当然还有许多其他食物也有很好的美白效果。不过需要注意的是，美白并不是一朝一夕的事情，需要坚持长期食用，才能从内而外地改善肤色。相信只要大家坚持下去，一定会拥有白皙水嫩的肌肤。