婴儿期是宝宝生长发育最快的时期,良好的饮食习惯对于宝宝的健康发育至关重要。鱼片粥是宝宝辅食的一种,口感细腻,易于消化,营养丰富,深受宝宝们和家长们的喜爱。本文将介绍一款简单易做的家庭版鱼片粥做法。
材料准备鱼片、大米、鸡蛋、葱姜蒜、橄榄油、盐、糖、高汤或清水。
制作步骤1.洗米:将大米用清水冲洗干净。
2.鱼片处理:将鱼片一一挑出鱼刺,再用清水浸泡十分钟左右,除去血水和异味,然后切成小块。
3.煮米:锅内倒入足够的水,倒入大米,中小火煮至开锅,转小火煮至米粒泛白,搅拌均匀。这时可以加入高汤或清水,再次搅拌均匀。
4.鱼片翻炒:另起一个平底锅,倒入橄榄油,放入葱姜蒜,炒香后加入鱼片,小火翻炒。
5.加入蛋液:将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀,倒入平底锅中的鱼片中,加入适量的盐和糖,翻炒均匀至熟,关火。
6.拌粥:将煮好的米粥倒入平底锅中的鱼片中,搅拌均匀即可。
食用提示(图片来源互联网,侵删)
1.米粥的浓稠度可以根据宝宝的口感需求进行调整,偏爱稠一些的可以加少量的水。
2.宝宝若对鱼味不甚喜欢,可以适当减少鱼片的用量。
3.熟的鱼片应该质地坚韧,无异味,颜色稍微有点变白。
4.可以放入一些蔬菜增加宝宝的营养摄入,比如胡萝卜、青菜、玉米等等,让宝宝身体更加健康。
总体来说,这款鱼片粥营养丰富,口味温和,是宝宝的一份美味与健康。做法简单,家庭都能轻松制作,还不妨一试?