初秋养生有妙招

初秋的气息，夜晚的风渐渐清凉，白天的阳光似乎也不再那么炽烈了。这个时候，我们需要认真对待自己的身体，保养好自己的身体才能度过一个舒适健康的初秋。

香菇瘦肉粥的制作方法

我们每天需要摄取足够的营养来维持身体的正常运转，而香菇瘦肉粥恰恰就是一道美味又能满足身体所需营养的良方。它的制作方法非常简单，只需准备好清水、大米、香菇和瘦肉即可。

首先，把大米放入锅中，加入适量的清水，煮至米饭开始烂糊；

接着，把泡好的香菇洗净切片，瘦肉切成小块；

将切好的香菇和瘦肉放入锅中，与米饭一起煮开；

然后改换小火，轻轻搅拌，用盐调味即可。

香菇的功效

香菇中含有多种氨基酸、维生素和矿物质，经常食用能调节身体的免疫机能，增强抗病能力，同时还可以促进新陈代谢，减少肥胖。

瘦肉的作用

而瘦肉则是一种含有高蛋白、低脂肪的食品。它能够补充身体所需的蛋白质，保持肌肉的强健，并且还能帮助我们降低血脂，预防心脑血管疾病的发生。

粥的好处

同时，香菇瘦肉粥作为一道粥品，还有着“滋阴润燥、健脾胃、增强体力、提高免疫力”的作用。特别是在这个季节，早晚温差较大，喝上一碗热乎乎的粥，不仅能让身体得到保温，还有助于防止感冒等疾病的发生。

结语

（图片来源互联网，侵删）

初秋的季节，运动和保健已经越来越成为人们关注的重点。而香菇瘦肉粥不仅可以增强身体的免疫力，还有助于身体吸收所需的营养，并且还能为身体提供足够的热量，让人们在健康的同时度过舒适的初秋。所以，日常生活中不妨尝试制作一下这道香菇瘦肉粥，为自己的身体加油助力！