五种健脾胃的食物，让你告别胃部不适！
健康的脾胃对于我们的身体十分重要，如果不吸收营养将会导致免疫力下降、易感染等问题。本文将介绍五种健脾胃的食物，让你告别胃部不适！
一、酸奶
酸奶是一种含有益生菌的食物，能够促进肠道蠕动，增加肠道蠕动，改善腹泻等问题。而且酸奶还有润肠作用，能够缓解便秘。
二、芝麻
芝麻是一种很好的食物，含有丰富的脂肪酸，可以刺激肠道蠕动，增加蠕动排出的废物和毒素。同时芝麻还含有丰富的蛋白质和钙，具有滋阴润燥、补肾益气的作用，对于改善胃肠症状有很好的效果。
三、海带
海带是一种富含碘和泛酸的食物。碘能够促进甲状腺素的合成，泛酸能够维护胃黏膜，减轻胃部不适。长期食用海带可以改善胃病和溃疡的症状，还可以增加人体的免疫力。
四、红薯
红薯是一种比较容易消化的食物，含有丰富的食物纤维和维生素，有益于消化道健康。同时红薯含有多种矿物质和微量元素，可以促进人体健康，还能够调节血糖和胃酸。
五、山药
山药是一种具有益气生津作用的食物，能够增加胃肠道的蠕动，促进食物运动，改善胃部不适。同时山药还有着很好的调节血糖、血脂的功效，对于控制和预防糖尿病有一定的作用。
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以上五种健脾胃的食物，都有着独特的功效，可以帮助人们改善胃肠道的问题。如果您有胃肠疾病或者经常感到胃部不适，可适当多食用这些健脾胃的食物，让身体更加健康！