这道荤素搭配、好吃又解馋的减脂菜，全部选用的是低脂高蛋白食材，太适合瘦身的你和我了。下面来看看到底是什么菜吧！再看看做得咋样？
酱烧翅中素鸡土豆块
葱，蒜，姜，酱油，白糖，海天蒜蓉黄豆酱，料酒，盐，十三香，胡椒粉，蚝油，橄榄油。
烹饪过程：
时。
段，葱白切长段，两瓣蒜去皮切片，适量的生姜去皮切片，素鸡清水冲洗一下，切片，所有食材切好后全部放入盘中备用。
火，依次放入腌制好的翅中，煎至两面金黄且肉质坚实。
火煎一下。
5，待素鸡片煎好，放入葱白、蒜和生姜翻炒一下。
火慢炖。
7，待汤汁下去一些后，再放入青椒块翻动一下，整个烹饪过程中，要多翻动，这样可以使食材入味均匀。
葱花，即可上桌食用。
翅中属于低脂高蛋白肉类，素鸡及豆制品都属于植物高蛋白食材，土豆只要不油炸，都不会增加热量，这样的菜，怎么吃都不会长肉。