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适合上班族的一道菜,凉拌马兰头香干

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今天抢到了绿叶菜,马兰头,冰箱还有香干,做一道适合上班族的简单快速健康菜,凉拌马兰头香干。

凉拌马兰头香干

都说药食同源,马兰头味辛凉,性微寒,富含维生素B,胡萝卜素,微量元素,可以清热解毒,散瘀止血,利湿消肿,可以凉拌,炒食,做粥,晒干还可以和五花肉一起红烧。

第一步,挑拣马兰头。去除老的马兰头,留下嫩的。

第二步,清洗马兰头。水浸泡后洗干净,备用。

第三步,淖水。锅内水烧开,加一点盐,油,快速的捞起。这样淖水后的马兰头,保持碧绿的颜色。

第四步,切碎。淖水后的马兰头,放凉,这里有人放入凉水中,那么一定要是凉白开才好。放凉后挤干水分,切碎。这里顺便将香干淖一下水。

第五步,香干切丁。淖水后的香干切丁。

第六步,凉拌。切碎后的马兰头、香干丁放一起,加点生抽,醋,麻油,再淋上一点亚麻籽油,拌匀,超级好吃。

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