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作为一个新妈妈，在哺乳期间，我们需要更加关注自己的饮食和营养摄入。虽然哺乳期的饮食范围还是比较广泛的，但某些食物是不能吃的，因为它们可能会影响到母乳的质量，甚至对宝宝的健康造成影响。那么，哺乳期不能吃的食物有哪些呢？
1. 咖啡与茶
尽管我们习惯了用咖啡或茶提神醒脑，但它们中含有的咖啡因和茶碱对于宝宝来说，是不能接受的。这些物质能够通过母乳传递给宝宝，导致宝宝的情绪和睡眠都变得不稳定。如果你非要喝咖啡或茶，可以考虑减少摄入量或者选择无咖啡因或者低咖啡因的选项。
2. 辛辣食品
在哺乳期，我们应该避免食用过于辛辣的食物，比如说辣椒或者胡椒。这些辛辣的食物可以引起宝宝的胃肠不适，导致宝宝出现腹泻、宿便等问题。
3. 酒精
酒精可以通过母乳影响宝宝的情绪和行为。此外，长期摄入酒精还会对宝宝的大脑发育产生不利影响。虽然短期的饮酒不会造成太大的影响，但是为了宝宝的健康，最好还是在哺乳期不要喝酒。
4. 乳制品
在哺乳期，有些妈妈可能对乳糖敏感或者患有乳糖不耐受症。这时候食用乳制品会导致胃肠不适，并且可能会出现宝宝排便异常的情况。如果妈妈有乳糖不耐受的问题，就可以选择酸奶、豆浆以及其他的非乳制品替代。
5. 海鲜
海鲜中含有的汞等重金属，虽然对人类健康影响不大，但是对于婴儿来说十分危险。高浓度的汞可以导致婴儿神经系统受损，严重的甚至会导致智力低下。因此，在哺乳期间，尽量避免食用深海鱼等大型海鲜类。
6. 摄入过多的盐
哺乳期妈妈摄入盐分过多会引起乳汁中的钠含量过高，这会导致宝宝出现水肿、不稳定的情况。因此，妈妈在哺乳期尽量减少盐分的摄入量。
7. 乱七八糟的零食
对于哺乳期的妈妈来说，最好是避免吃那些将来可能会使宝宝产生过敏的食物，比如花生、巧克力以及柑橘类水果等。此外，有些不健康的零食，比如薯片、巧克力棒等，可能含有过多的糖、盐以及添加剂等，会影响到母乳的质量。
哺乳期的饮食需要注意各种细节，我们要保证既能吃得健康，营养均衡，还可以让宝宝和妈妈都能够健康发展。因此，当我们选择食物的时候一定要小心谨慎，特别是那些不能吃的食物，一定要尽量避免食用。最好在吃东西之前咨询医生的意见，这样可以最大程度保护宝宝的健康。