不要不敬火，吃吃这些清火的食物让你清爽 Cool 下来
中医认为，火是人体内过旺的阳气，其中包括了五脏六腑之火、心火、头火、气火等。如果人体内火过旺，可能会导致口腔溃疡、口干舌燥、长痘痘、失眠等症状。因此，我们要保持身体内火的平衡，不能让火过旺。
清火食物之蔬菜在平时的饮食中，我们可以多食用一些蔬菜来清火，比如芦笋、黄瓜、苦瓜、茭白、冬瓜、丝瓜等。这些蔬菜富含水分和维生素，可以帮助清除体内多余的热能和有害物质。
清火食物之水果水果也是很好的清火食物，尤其是富含维生素C的水果，比如柑橘类和草莓等。这些水果可以增强我们的免疫系统，促进身体内的代谢，有助于清除多余的热能和有害物质。
清火食物之粗粮粗粮是纤维质较高的食物，有助于促进肠道蠕动，去除体内废物和毒素。因此，在平时的饮食中，我们可以多食用一些糙米、全麦面包、燕麦等粗粮食物。
清火食物之汤一些清火的汤也是非常受欢迎的。比如，绿豆汤、芦荟汤、菊花茶等。这些汤水可以帮助我们降温解暑，适合夏天饮用。
自制菊花茶的做法材料：干菊花20克、冰糖适量、清水1000毫升；
1. 将冰糖适量加入清水中，放入锅中烧开； 2. 把菊花放入沸水中焯烫后捞出；（图片来源互联网，侵删）
3. 往开水中放入焯烫过的菊花，焖5分钟即可。（如果喜欢菊花的花香味更浓，可在焖菊花的时候加盖闷上一会儿）总体来说，饮食清淡、多喝水也是很有必要的，可以帮助我们降温解暑，保持身体内火的平衡。
结语保持身体健康是我们每个人的责任，而清火食物可以帮助我们保持身体健康，让我们的身体健康、清爽 cool 下来。通过适当的饮食和注意身体锻炼，我们可以更好地保护自己的身体，享受健康愉悦的人生！