棍面包是一种热量丰富的食物，其热量主要来源于植物油、糖类和蛋白质。棍面包的热量取决于其配料，一般来说，棍面包的热量为每100克约为400千卡至600千卡之间。
棍面包的主要配料是面粉，它含有大量的碳水化合物，每100克面粉热量为370千卡，其中糖类热量占最大比例，约占总热量的70%以上。除此之外，棍面包中还有植物油，每100克植物油热量约为900千卡，占总热量的20%左右。此外，棍面包中还有蛋白质，每100克蛋白质热量约为400千卡，占总热量的10%左右。
因此，棍面包的热量一般为每100克约为400千卡至600千卡之间，其中糖类热量占最大比例，植物油和蛋白质热量分别占20%和10%。