八宝粥必备：八种常用材料一览

八宝粥是一道传统的中式美食，有营养、口感好、非常适合早餐或夜宵。八宝粥的食材多种多样，不同的食材可以起到不同的作用，让我们来一一了解这些常用的材料。

一、糯米

糯米是制作八宝粥的主要食材之一。糯米具有粘性，可以使八宝粥的口感更加糯软，还能增加甜度和香气。

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二、红豆

红豆是营养丰富的食品之一，含有大量蛋白质、碳水化合物和胡萝卜素等营养素。同时红豆还可以清热解毒、润肤美容、补虚益气等功效，十分适合女性食用。

三、薏米

薏米具有清热解毒、利尿消肿、美容养颜等功效，被广泛用于中医养生中。将薏米和其他食材一同煮成八宝粥，可以起到排毒养颜的作用。

四、花生

花生含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、钙、磷等多种营养素，有滋阴补肾、润肺益气等功效。将花生作为八宝粥的配料之一，不仅可以美味可口，还能保持健康。

五、桂圆

桂圆是秋季的时令水果，具有养血安神、补肾益气的作用。在八宝粥中加入适量的桂圆，可以增加八宝粥的口感和营养。

六、枸杞子

枸杞子有滋肾益精、补肝明目、提高免疫力等功效。将枸杞子加入八宝粥中，不仅可以增加口感，还能使八宝粥更加健康。

七、龙眼

龙眼具有补益心脾、安神止泪、健脑益智等功效。将龙眼一同煮入八宝粥中，不仅让八宝粥口感更加丰富，还能起到改善睡眠质量的作用。

八、百合

百合是一种低糖低脂的食品，含有多种营养素，如蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等。将百合与其他食材一同煮成八宝粥，不仅可以起到美容护肤的功效，还能使八宝粥口味更加醇厚。

以上就是八宝粥必备的八种常用材料。在制作八宝粥时，可以根据自己的口味和实际需求加入不同的食材，让八宝粥更加地健康、美味。