甜玉米给我们带来美味又健康的享受，但是我们吃一根甜玉米会摄入多少卡路里呢？接下来让我们来了解一下。
甜玉米是一种营养丰富的食物甜玉米是一种特别受欢迎的小吃，在夏季经常出现在我们的餐桌上。 甜玉米味甜爽口，食用方便，而且含有丰富的营养成分，如维生素B1、维生素B2、纤维素、矿物质和不饱和脂肪酸等，这些营养成分为我们身体提供了重要的能量和健康保障。
吃一根甜玉米会摄入多少卡路里一般来说，一根中等大小的甜玉米含有约123卡路里的能量，而且多数能量来自于它的淀粉成分，每根甜玉米含有约2.8克的蛋白质、28.2克的碳水化合物和2.7克的膳食纤维。此外，甜玉米也富含B族维生素和其他矿物质，如铜、镁和锰等。
如何选择和烹饪甜玉米（图片来源互联网，侵删）
在选择甜玉米时，最好挑选麻棒饱满、色泽鲜亮、表皮光泽和没有坏痕的甜玉米，以保证它们的品质和营养成分。此外，我们还可以将甜玉米以煮、蒸、烤或炒的方式进行烹饪，以获得更有营养和口感的食用效果。
甜玉米并不是高热量食品，一根甜玉米含有适量能量和营养成分，还能为我们身体提供丰富的礼品。所以不需要担心它会让你胖，但是吃得太多还是不利于身体健康的。