家常山药粥的简单做法

山药是一种味道清香，十分营养的食材。而药膳山药粥更是养生健康的食品之一，适合不同人群，特别是老人、孕妇与病人。下面，就来介绍一下家常山药粥的简单做法。

准备食材

山药、大米、红枣、桂圆干等食材是做山药粥的基本材料。而且这些材料也很容易购买。

做法步骤

1. 将1/3杯大米洗净，加入适量的水（1杯水）中。

2. 将洗净后的山药切成小丁，放入锅里。

3. 将红枣与桂圆干放入锅中。

（图片来源互联网，侵删）

4. 将锅烧开并加入大米。

5. 提高火力，煮滚水后，立即转为小火。在锅中煮15-20分钟。

6. 超级简单的山药粥就做好了。

山药粥的功效

山药对身体有许多好处。山药有助于调节胃肠功能，可预防便秘。还有一种酶称为“山药乳酸菌”，它有益于我们的肠道健康。同时，山药富含许多氨基酸、维生素B、C、E和微量元素锌、铜等，这些成分对于人体的免疫系统、美容养颜有很好的效果。

结论

在日常生活中，我们需要注意饮食，饮食健康才能安享健康。山药粥虽然简单，但它是一种养生健康的良品，自己在家也可以轻松制作，坚持一段时间，可以让身体更健康，美容护肤效果也是非常不错的。话不多说，赶紧尝试一下吧。