便当必备！100道简单儿童家常菜谱大集合

孩子是家庭中最重要的成员，健康的饮食对于孩子的成长至关重要。每天为孩子准备一份健康可口的便当，是每个家长的责任。今天，让我们分享100道简单儿童家常菜谱大集合，带给孩子们美味和健康的便当！

早餐篇

1、蛋饼：打散鸡蛋，加入葱花、盐和鸡精，倒入平底锅，煎至两面金黄即可。

2、牛奶麦片：将牛奶和麦片混合在碗中，加入适量蜜糖或糖浆，搅拌均匀即可食用。

3、三明治：将生菜、火腿、鸡蛋和黄瓜放在面包中间即可。

午餐篇

1、炒饭：先将米饭煮熟，再将青豆、胡萝卜、玉米、鸡肉切成小块，加入炒锅中，搅拌翻炒均匀即可。

2、鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入少量盐和葱花，倒入碗中，放入蒸锅中蒸熟即可。

3、三色拌面：将面煮熟后，加入黄瓜丝、胡萝卜丝、鸡丝和味精，拌匀即可。

晚餐篇

（图片来源互联网，侵删）

1、红烧肉：将猪肉切成小块，放入炒锅中煎至金黄色，加入葱姜蒜，再加入少量酱油和糖，焖煮10分钟即可。

2、西红柿炒蛋：将西红柿切成小块，打散鸡蛋，加入盐和味精，一起炒熟即可。

3、鱼香茄子：将茄子切成小块，加入少量油炒至金黄色，加入少量糖、醋、酱油和蒜末搅拌均匀，最后加入适量水淀粉烹制即可。

小点心篇

1、蒸蛋糕：将蛋黄和蛋白分别打散，加入少量糖和奶油，蒸熟即可。

2、煎饺子：将饺子放入平底锅中，加少量油煎至底部金黄，加入适量水继续煮熟即可。

3、葱油饼：将面粉和水混合，揉成面团，切成小块，加入葱花和盐，搓成形后煎至两面金黄即可。

这些简单易做的菜谱，可以让孩子们在每一餐中吃到美味和健康。家长们可以根据孩子的喜好和口味，适当调整配料和口味，让孩子吃得更有食欲。