快来试试这八种材料的八宝粥，满满都是营养！
八宝粥是一款十分受欢迎的传统美食，色香味俱佳，且富含营养。作为一款餐后甜点，它可以起到很好的养生效果。如果你还不知道该如何制作更为健康的八宝粥，不妨尝试一下下面这八种材料的八宝粥。
一、红薏米
红薏米的别名叫"青薏仁"，因为富含淀粉和蛋白质而被称为“植物肉”。红薏米的味道是甜的，它具有清热解毒、利尿促排、祛湿化痰的功效。因此，红薏米可以为人体提供足够的营养，同时也有促进新陈代谢和减肥的作用。
二、芡实
芡实为豆科植物，也是一种滋补食材，具有补脾益肾，润肺止咳的效果。此外，它还能够提高免疫力，增强体质，帮助改善心血管疾病等。
三、桂圆
桂圆的味道相当香甜，它具有温补心脾、补血益气、滋阴养颜、促进睡眠等功效。
四、黑豆
黑豆是豆类食品中的佼佼者，也是一种常见的食疗材料，其所含的各种氨基酸、营养成分对健康有很好的保健作用，而且还能减少人体脂肪的堆积，预防肥胖症等。
五、红枣
红枣是一种多功能的水果，它能够滋补气血，养肝补益、生津润肤，缓解肌肉疲劳和促进骨骼生长，对于女性的经期调节非常有益。
六、花生
花生是豆科植物，在中医理论中有“补肾果"的美称。花生所含有的蛋白质、维生素和矿物质等，能够诱导抗体、多种酶的启动，提高人体抵抗力和免疫力。此外，花生还有一定的降血脂、抗衰老的功效。
七、扁豆
（图片来源互联网，侵删）
扁豆是被人们广泛使用的一种豆类，富含蛋白质、磷钙等多种营养成分，能够有利于促进人体的生长发育，增加骨密度，提高免疫力、缩短感冒期等。
八、糯米
糯米是一种富含粘性蛋白质的食物，对延缓衰老、提高免疫力等方面都有所促进。尤其对于女性朋友来说，糯米还可以促进乳房发育，使身体变得更加健美。
八宝粥由这八种食材所组成，它具有很多健康的功效，例如具有增强肝脏功能，镇静安神等作用。健康的方法制作八宝粥，能够让我们享受到食物给我们带来的美味和健康的双重乐趣。
参考来源 1.《中医常用食材的应用》 2.《中医炙疮食疗配方及做法》 3.《医学与健康》杂志 4.《中国食物安全科技》杂志5.《大自然健康杂志》。