玛卡使用前必知的几点要点：剂量、使用时间、注意事项

玛卡是一种生长在秘鲁高原上的植物，被誉为“安第斯人参”。玛卡含有丰富的营养物质，如多种氨基酸、维生素和矿物质等，对人体有很多好处。因此，越来越多的人开始关注和使用玛卡。

使用玛卡的时候，要注意剂量问题。玛卡的剂量建议每天服用5克左右为宜。若服用量过大，会对身体造成一定的负担，引起身体不适。另外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和患有疾病的人群，建议请医生咨询后再使用。

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玛卡的使用时间也需要注意。一般建议使用时间为每天的早上和下午，不要过晚服用。因为晚上服用玛卡会使人兴奋，影响睡眠；而早上和下午服用则可以提高精力和免疫力，改善身体状况。

使用玛卡时还需要注意以下几点事项。首先，不要长期使用。虽然说玛卡本身并没有明显的副作用，但是过度服用会使身体负担加重，对身体产生影响。其次，不要将玛卡与其他保健品混合服用，以免发生不良反应。此外，要选择优质的玛卡产品，避免购买到假货。最重要的是，使用前最好请医生咨询，得到专业意见。

通过以上介绍，我们了解了玛卡使用前必知的几点要点。无论是想提高免疫力还是改善身体状况，玛卡都是一种非常好的保健品。但我们必须注意它的使用方式和注意事项，才能真正做到有效保健。