苹果，是一种非常健康的水果。它不仅营养丰富，还含有不少有益身体的维生素和矿物质。而且，想减肥的你，苹果也是你的好帮手，因为苹果含有丰富的膳食纤维，能有效增加饱腹感和帮助消化。那么，吃苹果如何用于减肥呢？下面，我们一起来看看这种神奇饮食计划！
苹果减肥的原理苹果减肥的原理是通过节制卡路里，促进脂肪燃烧。每个苹果含有约95卡路里，因此吃苹果做为代替主食减少卡路里摄入，可以有效控制体重。同时，苹果中含有果胶，这种可以吸附肠道内的毒素及胆固醇，促进排便通畅，有助于减肥和清洁身体。
苹果减肥计划 早餐：两个苹果（图片来源互联网，侵删）
午餐：蔬菜沙拉配上一个苹果 晚餐：肉类（少油烤制）、蔬菜配上一个苹果 夜宵：一个苹果该计划很简单，但需要每日坚持。根据个人饮食习惯和活动量，可再配以合适的零食和运动。
使用苹果减肥的注意事项1、不要过度饮食苹果。每日吃两个到三个苹果即可。
2、要摄入适量的蛋白质，避免使用苹果代替肉类等主食过度减少蛋白质摄入，导致身体机能失衡。
3、要坚持平衡饮食和合理运动才能获得最佳的减肥效果。
总结苹果是一种自然普及的生态食品，不含口味剂、添加剂等有害成分，可以无穷限制地安全食用。 适量饮食苹果可以起到养生护身、延年益寿的作用，同时也可用于减肥。 希望每个人都能适当地吃一些苹果，让自己更加健康。