提高母乳分泌，试试下奶排骨汤！
随着越来越多的妈妈回归母乳喂养，如何提高母乳分泌成为了关注的焦点。除了注意饮食营养、保证足够的休息外，还可以选择一些营养丰富、适合产妇的汤水进行调理。今天我们就来介绍一款被称为“下奶圣品”的排骨汤，让你轻松提高母乳分泌量。
材料准备（图片来源互联网，侵删）
首先，我们需要准备材料：远洋牧场黑猪肋骨、良心山药、葱姜料酒、盐巴等。猪肋骨中的蛋白质含量高，而山药则富含雌性激素，对母乳分泌有刺激作用。
煮法步骤将肋骨洗净后煮沸，撇去浮沫后加入葱姜料酒和山药。煮制2-3个小时后，加盐调味即可享用。要注意，排骨汤只能用小火慢炖，这样才能充分释放出食材的营养成分。
注意事项母乳妈妈要注意饮食健康，避免高脂肪、高蛋白的食物，如猪蹄、瘦肉、辣椒等，这些食物会影响母乳的质量。同时，产妇如果在饮用排骨汤时出现不适，如腹泻、腹痛等，应当立即停止食用并咨询医生。
结语排骨汤不仅是一道美味佳肴，还能帮助母乳妈妈提高分泌量。但凡事都要适度，妈妈们切勿贪多嚼不烂，过度食用容易导致营养不良等问题。若想保证孩子的健康成长，要从自身健康开始，做好母乳喂养的每项准备工作。