酸奶水果沙拉是一种营养丰富、美味可口的健康食品，特别适合日常饮食中使用。但是，如同其他任何食物一样，它也有一些禁忌需要遵循。下面，我们来看看酸奶水果沙拉的禁忌。
1. 忌加糖
酸奶水果沙拉以水果和酸奶为主要成分，本身就含有足够的自然糖分。过多的糖会影响人体的吸收能力，增加人体对甜食的依赖性，进而导致糖尿病等疾病的产生。因此，在做酸奶水果沙拉时，应当尽量避免添加糖分，或者选择天然的低糖水果。
2. 忌过量食用
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虽然酸奶水果沙拉是一种健康的食品，但是食用过量对健康同样不利。酸奶和水果的营养成分均为高能量物质，长期过量摄入容易造成肥胖、消化不良等一系列问题。因此，酸奶水果沙拉的每日食用量应当适量控制。
3. 忌与某些食物混搭
酸奶水果沙拉本身是一道轻盈的小食，应当避免与高脂、高热量等食物混搭，例如炸鸡、薯片等，否则容易引起胃部不适、身体疲乏等感觉。此外，在食用酸奶水果沙拉时，也要注意与含有大量酸性物质食品避免混搭，如柠檬、醋等。
4. 忌过于清凉
酸奶水果沙拉虽然是清爽的一道小食，但是过于清凉的食物也容易对人的消化系统造成刺激，影响食物的消化和吸收。因此，在食用酸奶水果沙拉时，可以把它略微温热处理一下，不仅能提高食材的口感，还有助于排便和保护肠道健康。
5. 忌过于甜腻
水果和酸奶都是甜腻的食物，一般情况下不建议过分搭配，否则会增加身体对糖分的依赖，影响健康。基本上每杯酸奶水果沙拉中要尽可能放入较少的果汁或者蜜糖，也可以使用低含糖水果制作。
综上所述，酸奶水果沙拉是一道营养丰富、美味可口的健康食品，但是在食用过程中，需要注意禁忌事项，才能真正实现其理想的健康效果。