理想身材不再是梦：尝试苹果减肥法七天瘦十斤

有没有试过减肥药、节食、健身等各种减肥方法，但效果都不明显，甚至还会导致身体不适？那么，你不妨试试苹果减肥法，七天内瘦十斤不再是梦。

苹果减肥法是一种利用苹果的低热量、高纤维、丰富营养的特点进行减肥的方法。苹果内含丰富的果胶和果酸，可以帮助消化和排便，因此，苹果减肥法对于减脂瘦身非常有效。

苹果减肥法的原理比较简单，就是通过控制摄入量，达到减肥的目的。每天只吃苹果，加上足够的水分，帮助身体排毒、减肥、美容。

第一天：只吃苹果不喝水，每隔一小时吃一个苹果，直到晚上八点结束，之后可以喝水。

第二天：早上喝一杯淡盐水，然后每隔三小时吃一个苹果，一天至少要吃六个苹果。

第三天：同第二天，但可以在吃苹果之外加一顿蔬菜汤。

第四天：早上喝盐水，清空肠胃，之后吃两个苹果，接下来两顿可以吃水煮鸡胸肉或白煮蛋及生菜。

第五天：吃五个苹果，中午和晚上吃水煮鸡胸肉或白煮蛋及生菜，不能加盐和油。

第六天：吃五个苹果，中午和晚上一起吃一顿水煮鸡肉或白煮蛋及菜。

第七天：吃三个苹果，中午和晚上可以吃一点米饭和蔬菜。

1.苹果不能替代正餐，只能当作零食来吃。

2.每天都要保证喝足够的水，促进新陈代谢，帮助消化和排便。

（图片来源互联网，侵删）

3.苹果减肥法不适用于糖尿病和胆囊炎等人群。

4.达到目标体重之后不要暴饮暴食，坚持健康的饮食和运动。

苹果减肥法看似简单，但对身体的影响是很大的，不要轻易模仿。苹果减肥法适用于需要急速减肥，但又不想采用药物等方法的人群。在开始苹果减肥前，一定要健康理性的认真考虑自身的身体状况和需要减掉的重量，同时保证良好的心态。