注意！孕妇禁忌食物清单

怀孕对于孕妇来说是一个重要而特殊的时期，饮食对自身以及胎儿的健康非常重要。但是有些食物会对孕妇及胎儿造成风险，甚至会导致孕妇流产、早产等情况，因此特别需要注意。以下是孕妇不宜食用的食物清单，供大家参考。

1.生鱼片、生贝类

生鱼片、生贝类食物其中存在较高的汞含量，对孕妇及胎儿的神经系统及智力发育等方面会有危害。所以建议孕妇不要食用生鱼片、生贝类食物。

2.咖啡

咖啡中含有的咖啡因，过量会导致孕妇体内咖啡因过多，导致不安、头痛等问题。如果孕妇非常需要喝咖啡，每天最好不超过1-2杯，而且最好在上午喝，以免影响晚上的睡眠。

3.生肉

生肉中可能含有各种细菌、寄生虫等，甚至包括弓形体。这些细菌或寄生虫，一旦进入孕妇体内，会有很大危害。所以，孕妇也要注意避免食用生肉、生蛋等均属于禁忌食品。

4.生长激素含量高的食品

（图片来源互联网，侵删）

生长激素含量高的食品包括口腔避孕药所含的雌激素，因为这些物质对于孕妇有很大危害。所以，孕妇在怀孕前建议做好体检、就诊，并向医生查看所有口服药的成分，以便避免孕妇食用这些含有生长激素的食品。

5.热量过高或过低的食物

孕妇的营养需求非常高，但如果食物的热量过高或过低也会对孕妇的健康造成不利影响。过多的热量会使孕妇体重飙升，可能会带来分娩的风险，而热量过低的食物会造成孕妇的脱水、补钙不足等问题。因此，孕妇需要根据自身的情况慎重选择食物，以保持正常的体重并为胎儿提供充分的营养。

总而言之，怀孕是一个需要格外注意饮食的时期。能在饮食中多吃坚果、水果等健康食物，尽量不食用刺激性强、含有过高或过低热量等禁忌食品，以免危害母婴的健康和发育。在怀孕期间，孕妇应该加强自我卫生并避免接触环境及物品中的细菌、病毒等，往往更加重视日常的健康饮食、运动及生活管理。