缓解口干舌燥的马蹄绿豆汤做法分享

口干舌燥是人们在干燥的环境中常见的症状，会给人们带来不适和烦恼。饮食调节是缓解口干舌燥的一种有效方法。下面为大家分享一款被认为有效缓解口干舌燥的马蹄绿豆汤的做法。

马蹄、绿豆、冰糖、枸杞、桂圆、水。

1. 将绿豆洗净，用清水浸泡半天，让绿豆吸收足够的水分。

2. 马蹄用刀刮去皮，切成薄片。

（图片来源互联网，侵删）

3. 将浸泡好的绿豆放入锅中，加入适量的水，大火烧开后转小火慢炖20分钟。

4. 将马蹄片放入锅中，再继续煮20分钟。

5. 加入一些冰糖、桂圆和枸杞，继续煮5分钟即可。

6. 出锅前，用勺子轻轻搅拌几下即可。

1. 马蹄有清热解毒、生津止渴、利水消肿的功效，可缓解口干舌燥等不适症状。

2. 绿豆有清热解毒、利水消肿、润肺止咳的作用，可缓解喉咙痛、口干等症状。

3. 枸杞具有补肝肾，滋阴润燥的效果，可以减轻口干舌燥的症状。

4. 冰糖可以增加汤的甜度，提升口感。

1. 要注意饮食卫生，材料、炊具都应当清洗干净。

2. 在烹饪的过程中注意火候，保证马蹄、绿豆煮烂。

3. 患有糖尿病、肾病等病患者应谨慎食用。

4. 更好的效果需要坚持日常饮用。

马蹄绿豆汤是一款常见的口干舌燥缓解饮品，制作简单、食用方便，经常饮用可以使口腔保持清润，预防口干舌燥等症状。通过恰当饮食，我们能够缓解许多身体的不适，保持良好的健康状态。