【蒜蓉西兰花】
块就可以了。然后准备一个红辣椒。我们需要多准备一点大蒜，因为我们做的是大蒜西兰花，吃的主要是大蒜的香味。准备好西兰花、大蒜和红辣椒后，我们来准备调味料。准备适量的食用盐、生抽、蚝油、淀粉、食用油，最后加一点水。
一点点，然后放入大碗中，加入没过西兰花的水，加少许盐搅拌，让盐融化。因为西兰花非常难清洗，所以我们不需要擦洗，只需将西兰花放在盐中浸泡十分钟即可。
盘子。将大蒜拍碎，切碎，然后与红辣椒一起放入碗中。大蒜应该多准备一点。
大约半碗，最后加一点淀粉，搅拌均匀，放在一边备用。食材处理好后，酱汁也调好了。所以我们的下一步就是做饭。
5.先将西兰花焯水，锅里的水烧开，然后加入一勺食用盐和食用油，然后将西兰花放入水中，将西兰花焯至断状，然后捞出，以控制水分，留出以备后用。
6、锅中再次热油，然后加入蒜末，将蒜爆香，倒入红辣椒丁，继续翻炒，然后加入准备好的酱汁，炒至酱汁浓稠，然后关火备用。我们焯过的西兰花已经快冷了。将西兰花头朝下放入碗中，然后在碗上放一个盘子，并快速翻转，这样西兰花就会形成更漂亮的形状。形状。
7.将刚刚炒好的酱汁全部倒在西兰花上，不要搅拌。最后可以撒一点葱花做装饰。一道非常美味的大蒜西兰花菜，就是这样。如果你也喜欢的话，就抓紧时间准备材料，自己动手做吧！
尖端]
1.准备更多的大蒜。
一点。
好啦，今天的美食就跟大家分享一下。我是水叔，我是认真探索美食的乐趣的。喜欢的朋友可以免费给我点赞，谢谢支持！