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【孕妇食谱】干锅土豆片,鲜香美味,超级下饭,比红烧肉还过瘾~

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天气热的时候,家人会感觉没有胃口,尤其是孕妇可能胃口不好。为了更好地刺激味蕾,偶尔可以煮一些开胃的菜肴来吃。今天突然想念麻辣锅了。但又不能只顾自己的贪婪而忽视宝宝的安全,所以只好放弃了~

突然想到家里有两个土豆,配上郫县豆瓣酱,就可以做一道美味的干锅土豆,解解馋啦~

营养价值:

对于孕妇来说,土豆的营养还是很全面的,每100克维生素C含量为27毫克,是苹果的10倍!土豆还富含B族维生素和优质纤维素。另外,土豆还是碱性蔬菜,脂肪含量特别低,有利于体内酸碱平衡。三伏天经常食用,可以润肠通便、养胃消食、美容抗衰老。

详细步骤:

1.土豆洗净去皮;

2、五花肉切薄片;

舀入生抽、少许盐、少许蚝油,搅拌均匀,腌制5-10分钟;

4、土豆滚圆,切片; (就是把土豆在案板上滚起来,切成一面薄一面厚的薄片,油炸后口感会更浓郁,脆脆的同时又松软)

火做饭;

6、将薯片炸至金黄色,捞出控油备用;

7、提前准备好葱、姜、蒜、洋葱、料酒、郫县豆瓣酱等;

8. 食材大集合:

9、锅中热油,倒入腌制好的五花肉,炒香;

10.倒入葱、姜、蒜继续翻炒;

11、加入少量郫县豆瓣酱和料酒提香,翻炒均匀;

12.倒入洋葱和适量的盐,炒至洋葱透明(不粘锅的可以加几滴水,如果不粘的话可以不滴水)

辣饭,不仅好看还下饭)

14、一道美味可口的干锅薯片就做好了。

15.成品图

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