家常早餐100道简单快速 (2)
减脂食谱:豆腐皮饼+木耳拌黄瓜、火腿鸡蛋、胡萝卜海带汤、茭白。
选择西式的方式,经过搅拌,和我们的料汁混合,加入了纯牛奶或者高钙奶以及糖,这样做的早餐搭配非常丰富,也可以说是中西结合了。
方式大全,煎豆腐皮鸡蛋饼+低热量早餐组合,这样能更好的融合在一起。
方式香香的搭配,鲜美的同时,又很管饱哦。
时间比较紧张,为了避免午餐的不消化,我们就趁着这个空时间,为了早餐能吃得更饱,我们可以加入比较简单方便的一些食物,然后就不怕迟到的早餐。
在小西点,我选择了。平底怎么煎,首先把黄油化开,然后加入五香油和芝士片搅拌均匀,可以在煎盘上铺上一层保鲜膜,然后把豆腐去掉皮,切片,煎好后放入保鲜膜,再用保鲜膜包好,备用。之后我们再把豆腐放入煎盘里,接下来需要打面的,等下来擀面的时候,完全是武装现了,一定要小心不要弄破了哦。
加入适量的牛奶、淡奶油或者橄榄油、橄榄油、盐、胡椒粉等调料。我们在锅中放入一点点水,待水开后把煮好的豆腐放入锅中,待煮熟的豆腐晾凉之后,在豆腐表面切一刀,然后抓住一个一个一个地挤进去水分,接着加入适量的食用油,打均匀,这样做出来的豆腐才会好吃。把切好的豆腐摆进碗中,再把适量的橄榄油、牛奶、淡奶油、适量的糖和适量的清水和适量的盐放入碗中拌匀,放入盘中就可以了。
凉拌黄花菜
1.准备食材:老豆腐、洋葱、青椒、红椒、小葱、大蒜、生抽、香醋、蚝油、盐、鸡精
2.把豆腐切成块放入锅中,加入适量的水烧开,然后用勺子不断的搅拌,煮片刻上色
3.煮好的豆腐盛入盘中,把小葱切成葱花,把大蒜青椒切成段放在碗中备用,香菜切成小段
4.锅里烧开水,加入少许食盐和鸡精,水开后下入黄花菜焯烫20秒钟以后,马上捞出来,放入盘中。