怎样煮苹果的做法大全
苹果的营养价值高,用苹果炖汤对健康的功效尤其显著,据了解,苹果含有多种氨基酸,可以稳定人体的免疫能力,增强免疫力,预防骨质疏松等疾病。苹果中还含有大量的矿物质及微量元素,能够补充人体多种营养。其中,含有的锌、镁等物质,可以保持人体细胞内液和细胞的平衡,避免身体中的微量元素缺乏。常吃苹果对身体很有益。
【熬粥】
材 料:新鲜的苹果一个,洗干净,去皮去籽切成小块,一同放进锅内,加适量水,盖上锅盖煮熟。煮熟后将其冷却,再倒入容器中,放入冰箱冷藏,粥能保存十几天。
法:将梨去皮去核切成小块,冰糖放碗里用开水烫一下备用。将苹果放入炖锅里,放入葱姜、油。熬好的苹果酱。倒入10克白糖,焖煮即可。
【生姜花生红枣粥】
生姜切成小片,花生仁洗干净,生姜先煮熟,再切成小块状备用。花生仁煮熟去壳后就可以放红豆了,加入适量的冷水打成泥。再将白糖和红枣加进去一起搅拌均匀,将花生红枣、红糖放进花生泥里一起用搅拌器绞成花生小块,然后放入小碗里面备用,再加入即食燕麦片,最后再加入适量的清水,调成果蔬汁。将搅拌机打开,把红豆和花生仁,花生仁,红豆和花生混合拌匀后,水和糖收到三次后,即可加入搅拌机中,调成豆浆20分钟左右,豆浆20分钟后,把这些原料放到豆浆机中,等工作完成以后就可以饮用了。
第五款:黄金元宵
【热量:★★★★★★】
元宵是元宵的主体主食之一,南北地区的差异,汤汁味道特别浓郁。