冬季幼儿饮食健康小常识美篇中提及到的食物、水果都是具有特色的,很多人认为为了让幼儿可以更好的摄入健康营养,所以可能不知道应该吃哪些食物。
1.大米:谷物、淀粉和添加剂很关键,谷物选用的原料就是富含淀粉的大米。谷物是脱壳后保存,淀粉是保存时间很短,现在很多粮食都是脱壳后再晒干的。
2.小米:小米就是专门用于制作小米粥的机器,它含有丰富的淀粉,可以用它来做成各种不同类型的食品,比如说小米馒头、小米粑粑等等。当然,由于小米的粘性较大,所以非常适合储存。所以在冬季给孩子们制作小米粥,除了用大米,还可以选择一些天然的添加剂,对孩子来说,加入一些黄色的小米,颜色就会更加漂亮,可以让小米粥看起来更加有食欲。
3.糯米:糯米的吸水性很强,而且具有一定的粘性,而且吸水更快,加热之后,黏度也会更好。因此,糯米在日常中是用来烹饪是可以制作成食物的主食的。
4.小米:它是可以制作成甜甜圈的,并且很适合作为孩子的早餐,因为它的吸水性很强,可以当做主食来使用。
5.鳄梨:它里面含有的微量元素比较多,可以给孩子提供丰富的能量,对于需要增强记忆力和智力的孩子来说,鳄梨也是非常好的食物。所以鳄梨虽然它可以用来制作各种美味的早餐,但是价格比较昂贵,和牛奶搭配,更是美味。
6.红豆:因为它是可以制作成甜甜圈的,但是其营养价值比牛奶还要高,红豆富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素E、钙、磷、钾、碘、硒、镁、锌、铁、钾、铜等营养成分。其中最出名的莫过于台湾红豆,它的美味深受广大消费者的追捧,特别是女性朋友。