带鱼的营养价值非常高。带鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1和B2、烟酸、磷、铁和碘等微量元素，对人体非常有益。经常食用带鱼有健脾益气、润肤养发、预防癌症和心血管疾病的功效。
孩子们喜欢吃。请看一下我的成品。
【主料】带鱼四条
【脚步】
小时。
一会儿后，加入2茶匙干淀粉，搅拌均匀。
3.锅中烧热油，油热至70%，放入章鱼煎。煎至一面金黄。把章鱼翻过来。煎至两面金黄。消除。将所有章鱼放入锅中煎30秒。取出盘子。上菜。
4.根据个人口味撒上盐和胡椒粉，或者选择甜辣酱、千岛酱来蘸，我只喜欢原味，味道酥脆，很香。