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香倒整个夏天!减肥也能放心吃的烧烤美食

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不知道有没有人和我一样,总是无法拒绝烧烤!

夜晚总是充满危险的。满大街的烧烤宵夜大排档,一个没忍住吃一顿,又得跑10圈才能消耗掉热量。

想解馋又不想摄入热量过高,下面的这道烧烤档的经典菜肴——肥姑盐菜烤茄子绝对不能错过!

紫色的胖茄子,丢在碳火上,水分开始蒸发,逐渐萎缩,直到完全镀上一层黑紫色的外衣,散发出诱人的香气。

茄子皮已经焦黄,肉质却鲜嫩异常。朴素清新的口感,保留茄子特有的绵软,辣椒酱的撮合,再经肥姑盐菜点化,一切都变得有滋有味起来。

/肥姑盐菜烤茄子/

1.从集市上购买新鲜的茄子清洗过后,对半切开。

2.将切开的茄子表面刷上油,放入空气炸锅中。

3.空气炸锅设置15分钟,等待出锅的这段时间可以先做蘸料。

4.糊辣椒面打底,放入蒜末、肥姑盐菜、辣椒酱,根据个人口味放入蚝油、味精、酱油等调味料,最后浇上热油,搅拌均匀即可。

加入适量的折耳根可以让味道更清新鲜美哦!

5.叮!15分钟到了,打开空气炸锅,将调好的酱料倒入炸好的茄子上,复炸5分钟左右。

6.将炸好的茄子取出,再撒上葱花就能享用啦!

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